ベジーデル酵素液を飲む際の注意点とは?

ベジーデル酵素液を飲む際の注意点

酵素液による食事置き換えダイエット(ファスティング)をする際には、注意が必要なことがあります。

まず酵素液だけを飲むというように捉えがちですが、人間には水分と塩分が必要なので、酵素液以外にも水を飲んだり、塩をなめたり、梅干を食べるなど必要最低限の水分と塩分を取るようにしましょう。
又、急激な断食をすると頭痛がしたり具合が悪くなることもあるので、体調が悪いときには無理をしないようにしましょう。

本格的なファスティングをする場合は、その数日前から少しずつ食事量を減らしていくと無理なくファスティングができます。
そしてファスティングのあとの回復食も重要で、断食をすることで腸の活動が休まっているので、
いきなり普通の食事に戻すと、急激に栄養を吸収してしまいリバウンドしてしまうことにもつながります。
おかゆなど体にやさしいものから少しずつ食べていくようにしましょう。

又、酵素は熱に弱いので、あまり熱い飲み物で割らないように気をつけてください
一日の内、他の食事をする場合、酵素液を飲んでいるからといってドカ食いをしてしまっては意味がありません。

酵素液にも多少のカロリーがあるので、酵素液を飲んでいることによる油断でダイエットを失敗しないように頑張りましょう。